腸内環境を整える単には、現在では大きく2つのアプローチ方法があると言われています。

ひとつは、人間の体によい影響を与える乳酸菌などの善玉菌を生きた状態で直接腸に入れて活動させる「プロバイオティクス」です。これに対して、腸内の乳酸菌などの善玉菌の餌となる成分を摂取し、善玉菌を活性化させる「プレバイオティクス」という方法もあります。

生きた乳酸菌を腸まで届けないと意味がないと思われる方も多いと思いますが、それは間違いです。乳酸菌などの善玉菌が腸内環境を整える働きをしてくれるのは、菌の活動によるものより、菌が発酵の過程で生成した物質による効果の方が大きいということが分かっています。

そのため、乳酸菌が餌とするオリゴ糖や食物繊維、死んだ乳酸菌などを積極的に摂取することで、体内の乳酸菌などの善玉菌を活性化させる「プレバイオティクス」によって、自分の体の中に生息する乳酸菌を育て、活性化し腸内環境を正常に保つことができます。